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夏はイベント事が盛りだくさん！

BBQ・海遊び・お祭り・お盆休み・旅行などといったイベントが多く楽しい季節ですが、

普段よりも食生活が乱れがちになるので、気をつけて過ごさないと胃腸が不調になってしまいます。

最近では夏バテならぬ、胃腸バテとも言われております。

食欲低下・胃のむかつき・消化不良の症状が出始めていたら、食生活などが原因となっている可能性があります。

原因としては、多忙により食事の時間がバラバラになったり噛む回数が少ないと胃に負担がかかります。

また、冷たい飲み物やエアコンにより内臓の冷えや、屋内外の気温差の影響で自律神経もオーバーワークになります。

胃腸の不調をそのままにしておくと、腰痛にも繋がりますので要注意です。

そこで楽しく夏を楽しめるよう、胃腸の調子を整える食材をご紹介！

【食事を和食中心に変えてみる】

おかゆやうどんは風邪をひいた時によく食べられるイメージですが、消化吸収が早く、胃に負担がかからず食べやすいのでおすすめです。

また、だいこんには消化酵素が含まれており、消化を助けてくれます。焼き魚や豆腐など合わせると相性抜群です。

お味噌汁も添えてあげると内臓の冷えにも良いですし、栄養素も豊富です。

普段の飲み物はなるべく氷入りは避けて、常温で飲むなど意識してみましょう。

胃腸の調子を整え、夏をおもいっきり楽しんでくださいね( *´艸｀)！

以上、鈴木の担当でした～！

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○今吉は7月・8月【火曜】+【木曜】にお休みを頂きます。+8月14日(月)にお休みを頂きます。
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