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皆さん一度は辛い頚・肩こりを経験したことがある症状ではないでしょうか？

日本では1位・2位を争う症状で、慢性的に感じていて人生を共に歩んでしまっている方は多いはずです(笑)

実は頚・肩こりと言っても種類や原因は様々で、単に筋肉を解せば症状が良くなると言う訳でもありません。

ご自身の種類と原因をしっかりと知ることが出来るとどのような対策をとれば楽になるのか、予防が出来るかが分かり、悩まれる時間やストレスがかなり解消出来るんじゃないかと思うので、是非最後まで目を通していただければと思います。

まず種類としては

〈筋・骨格性〉〈神経性〉〈内臓〉〈心因性〉の4つに分けられます。

次に一つ一つ種類別の原因をご紹介します。

〈筋・骨格性〉

普段の姿勢が悪かったり体の使い方に癖があったりして、筋肉や骨格(関節)が負担がかかって固くなり、血流が悪くなることで凝りや痛みを感じるようになります。

・スマホやパソコンを見る時間が長い

・椅子やソファーの座り方が悪い

などが考えられます。

〈神経性〉

ストレートネックや頚椎症といった、関節が正しい位置からズレることで神経を圧迫して痛み・痺れ・脱力感といった症状が出ます。

長時間頭が前に出るような状態が原因としてあり、筋・骨格性がさらに悪化していった結果でなることが多いです。

〈内臓〉

偏った食事・暴飲暴食・タバコ・投薬などで内臓に負担がかかると内臓が固くなり、内臓の位置が下がることで頚や肩が引っ張られ緊張します。

さらに内臓の神経は副交感神経になるので、固くなることで交感神経が過剰になり頚や肩が緊張するというのもあります。

〈心因性〉

簡単に言うとストレスです。職場の上司や人間関係にストレスを感じていたり、大事な場面で緊張したりなどありますよね。

実は肩凝りの代表的な僧帽筋という筋肉をコントロールしている神経は脳から直接出ている神経で、脳がストレスによって緊張するとその神経は直接影響を受けて緊張するので、結果的に僧帽筋は固くなり凝りや痛みを感じるようになります。

簡単ではありましたが、以上が頚・肩凝りの種類と原因の紹介でした。

一概に頚・肩こりと言っても本当に様々になるので、ご自身がどの部類に該当するか知るのはすごく大切になります！

次回から1つ1つ対策をお伝えしていきたいと思います！！

本日は牧が担当しました！！

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