川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。

こんにちは！！

牧です(^^)

 

皆さんは普段から体を動かす事はされていますか？？

 

・・・

 

っと言うとなかなか運動をする習慣が持ててないという方の声が多数聞こえてきそうですね(>_<)💦💦

 

理由は色々とあると思いますが、やはり体を動かさないと様々な病気・メタボリックシンドローム・関節痛など様々なリスクの確立が上がります。

 

なので少しでも運動をするというのは生活の質(QOL)を上げていくキッカケになるんです(^_-)

 

その中でも一番身近にあるのって、複合施設のフィットネスクラブや24時間使用できるジムなんじゃないかな？と思います。最近なんかは24時間ジムかなり増えましたよね！！

 

本日は初めてフィットネスクラブやジムを使おうと検討している方に、10年以上トレーナーとスタジオインストラクターをしている僕が、実際に見てきた経験を元に失敗しない選び方のポイントをお伝えしようかと思います！！

 

 

◇ 館内の環境が綺麗で快適か

施設内は1日に多くの方が利用しているので、埃や汗や髪の毛等のごみが発生します。

ですので小まめに掃除をしないとすぐに目立ってきます。

スタッフや清掃員が定期的に掃除をしている所は清潔さを保てていますが、そうでないところは隅の方に埃がかなり溜まっていたりします💦💦

僕の活動しているフィットネスクラブでもそのような場所がありました…

 

それと室内の温度も大切です。

暑いと湿度などで床が滑りやすかったり熱中症のリスクが上がりますし、寒ければ体が温まらず怪我のリスクが上がります。

 

光熱費が上がっているこのご時世でどうしても抑える傾向はあるのですが、出来る限り運動に適した環境の所に行くのが良いと思います。

 

◇自分がやりたい内容は充実しているか

例えばヨガをやりたい！！っと言う方ならスタジオにヨガのレッスンの種類が多ければ飽きずに楽しめますし、ダイエット目的の方であれば有酸素系のレッスンやマシン・ダイエット専門のトレーナーがいるかなど、自分の目的にあった場所選びが大事です。

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必ず見学や体験はあるので、1度施設の中を確認した上で入会された方が失敗しないですね！

 

◇自分が通いやすい場所なのか

ここ大事です！！

駅や家から近いとか、仕事帰りに行ける場所を選ばないと、行くタイミングが合わなかったりすぐに行けないとなるとどんどん足が遠のく可能性大です(笑)

必ず週に2～3位通えそうな所を選んでください。

 

◇スタッフの対応

ここも大切なポイントになると感じています。

例えばスタッフが挨拶を全くしないとか、何か困った時にすぐに対応してくれないとなると気分良くないですよね…

場所によっては、気に入らないのであれば辞めて頂いて結構ですと言う場所もあるので、気をつけて下さい💦💦

笑顔で会員さんに寄り添った場所を選ぶのが大切ですね！！

 

以上の４つのポイントを踏まえて選んで頂くと失敗せず良い場所を選べると思います！

 

最後に、ご自身が何故運動をしたいのか、運動をしてどうなっていきたいのかを明確にした上で行かないと続かないので、まずは目的を明確にして頂いた上で探してみてください(^_-)☆

 

以上、牧が担当でした！！

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