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最近めっきりの体力の衰えを感じてきた私。。

整体・マッサージの仕事をしていると、腕や指に力を使うから、筋力がつくのでは？なんて疑問を持たれることもありますが、意外とそうでもないんです(笑)もちろん、プロレスラーみたいな屈強な方ばかりであれば、自然とそうなるかもしれませんが( ;∀;)

そこはマッサージをする上の【体重移動のコツ】がありますので、そんなに力は使いません。でも、来ているお客様は悲鳴を上げます。そこは、マッサージ経験による腕の違いですかね( *´艸｀)・・・と少し調子に乗ってみました(反省)

さて、お話がそれましたが、仕事後の【スーパーナイト会員】という形でスポーツジムに入会しまして。

ただのナイト会員ではありませんよ。スーパーなナイトです(^_-)-☆・・だから何と言われても困りますけど。。

久しぶりにジムに来ましたが、やはりいるもんですね。スポーツジムの主らしい人が(笑)

筋肉隆々でダンベルを振り回す男性陣や、腹筋のバキバキでランニングをこなす女性陣。毎回、この空気感には慣れません( ﾟДﾟ)

大体、やるときはほぼ全身をトレーニングします。もちろんしっかりストレッチやってからですよ！怪我しますから(^_-)-☆

ランニングで心拍数を軽く上げて、マシンで鍛えて、ダンベルで追い込み、ランニングで汗流して、またストレッチ。これで1時間半くらいですかね？もうそれくらいになると夜11時は過ぎていて『まじか！！1日が終わる( ;∀;)』なんて毎回言いながら電車でそそくさと帰る。そんな感じです(笑)

今くらいから動き始めると4月頃には少しまともになりますかね。春先にはちょっと自分のスマホのような体から脱したい気持ちがあります(笑)だめですよ？私の前で、スマホの画面を扱うように指先でスライドしちゃ！！(苦笑)とりあえず、その方向には顔向けますけど。。

皆様も、やれるところから体を動かすようにしましょうね！！

体力をつけるのももちろんですが、体を動かすことで、肩こりの解消や足のむくみ解消、自律神経の安定にも繋がります(^_-)-☆

筋力の衰えは予後の関節のストレスを増やします。特に女性は要注意！中々時間はないかと思いますが、やってやれない事はない。やれる時にやっておきましょう！！

以上！！

本日のブログ担当は筋トレした後にいつもヒーヒー言っている

熊谷でしたm(__)m

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