川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。

題名にもある通り、今回は【足首の捻挫】についての内容です。

なぜですって?月日は経ちますが、私が一時やらかしてしまったので(苦笑)

私自身が症例になったので、こんな時はどうすればいいか?というのを今回の題材にしました。

では、さっそく内容に入ります(^_-)-☆

まず、こちらをご覧下さい。

外くるぶしが腫れているのがわかりますか？これは受傷してすぐに撮影したのもです。

実は私がバスケットの試合中に相手の足の上に乗ってしまい、捻ってしまった時のものです。

この時にうっすら『パキッ』となったのを覚えております(苦笑)

受傷した際に、一応立って少し体重がかけられる。でも可動が取れない。やや足のしびれ感あり。という状態でした。

(《同業者の方は今くらいの情報でどれくらいの重症度かイメージがつくかな？(笑)》)

ほんと試合の最後の方だったのですが、スラムダンクご愛読者ならご存知のフレーズ。

『いいからテーピングだ！！！』・・・そんな感じでした(笑)

さて、本題に戻りますが、ここからがちょっと重要になります。

またこちらをご覧ください。

最初の写真は怪我をしていない方。そして次の写真は怪我をしてから2時間後の写真です。受傷直後の写真の比べると違いがはっきりわかりますね。だいぶぽっこり腫れています。アイシングなどの処置はしている状態ですが。

捻挫にはそれぞれグレードがあります。

【グレード１】軽度の捻挫でやや痛みは伴うが、靭帯損傷まではいっていないもの。筋肉などの痛みだけになります。

【グレード２】靭帯の部分断裂が疑われます。痛みと腫れが顕著になります。場合によってはギブスが必要とされます。

【グレード３】靭帯の完全断裂が疑われます。痛み・腫れもあり関節の不安定感が出てしまい、手術の適用になります。

ちなみに私はというと・・・【ドルゥゥゥゥ！！！ダン！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！(あ、効果音です(笑))】

【グレード２+】ぐらいでした(泣)そしてなんと【剥離骨折】のおまけつきでした( ;∀;)

見えるかな？左側の大きい方の骨の先端に豆粒があるんですけど。。

いや～、整形外科に受診した時はグレードと剥離骨折も含め、自分の判断通りでしたが、あんまり嬉しさは感じませんでしたね(苦笑)

次の日には『シーネ』という半ギプスみたいなものをあて、３週間固定となります。

次の写真は、受傷して1日半後の写真です。

内出血の部分が増えているように見えますね。ちゃんと圧迫が出来ていたので、圧迫箇所には赤い部分が見られず、あいているスペースには赤く見えるようになってます。全体的にギプスをがっつり固定し過ぎてしまうと、腫れるので圧迫され過ぎてしんどくなります。人によっては反射性交感神経ジストロフィーになってしまう可能性があるので要注意です(難しいので同業者用コメントです)

さぁ、これからが凄いところですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

受傷3日後。段々と分厚くなってきてますね( ;∀;)ちなみに、踵に内出血があるのがわかりますか？これはこの部分が出血したのではなく、重力によって血液が下にたまってしまうので、踵にも内出血があるように見えます。

そして受傷後5日目。

もはや象の足です(苦笑)指先まで紫色になってます。・・とここまでくればこれ以上進行はしないので、ここが底辺になり回復に向かっていきます。踵の部分の色はすでに薄くなっているので、これを全体的に吸収できるように促してあげるんですね！

まず、治療をする上で必要なのは【腫れ】を引かせることです。腫れがあると可動範囲がせまくなりますしね。

そこで、今回は自分の足を使って行った治療はこちら。

【お灸】ですヽ(^o^)丿

どういう感じでやるか動画を撮ってみました。

【 http://youtu.be/kNFTCjmhuxc】

と2日間お灸をしてみたら、かなり腫れが落ち着いていきました。

さらに続けること3日後。。

だいぶ腫れが引きましたよね！ヽ(^o^)丿やっと見れる足になってきました(笑)

腫れにはお灸が効くことが実証されました(*^^)vちなみに痛みを緩和するには鍼も有効です。今回はお灸で結果を出したかったので、使ってませんが(笑)

ここまできたらリハビリとして足首を動かすようなエクササイズを入れていきます。・・・が！！！

毎回長くなるので、この辺で終わりにしたいと思います(笑)

皆様に覚えて頂きたいのは【初期の処置が重要】ということです。アイシング・圧迫この辺はしっかりやっておきたいですね。

治りが1～2週間変わりますからね！！

あ、ちなみにお灸に興味がある方は言って下さいね！今回は私は直接お灸をしましたが、サンプルで間接的に行うお灸があります。

関節痛に効果を発揮しますので、ぜひ試してみて下さい。お伝え頂ければ自分でも簡単に出来る置くだけタイプのお灸をおっそわけ致します(笑)

以上！

元住吉の整体＆リラクゼーションなら

【癒し処こうみや】

今回はちょっとタッチの違う熊谷でした<(_ _)>