川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。

※ブログ№193の続き

今回は神経性の症状に対してのお話＆アプローチをお伝えしていきます！！

神経性はいくつかの病気があります。

１：頸椎症性神経根症

首の背骨である「頚椎」や、背骨の間にある軟骨である「椎間板」が加齢によって変形し、「骨棘（こつきょく）」という軟骨組織が増えることで神経を圧迫し、手先の痺れや痛みが起こします。症状が重くなると感覚の麻痺も起こります。

２：頚椎椎間板ヘルニア

頚椎と頚椎の間には椎間板というクッション材がありますが、この椎間板にストレスがかかり続けることで、潰れて変形してしまい脊髄や神経を圧迫する事で頚の強い痛みや片側や両側の腕や手に痺れが現れます。

３：後縦靭帯骨化症

頚椎と脊髄の間にある靭帯が骨化し分厚く肥厚する事で脊髄や神経を圧迫する病気です。感覚の障害や運動の障害があり、重度になると介護が必要になるほどの日常生活に支障をきたすまで悪化するケースもあります。

４：頚椎症性脊髄症

こちらは神経根の圧迫ではなく脊髄が圧迫されることで起こる症状で、頚部の痛みや手足の痺れ・手や足の知覚障害・歩行障害や膀胱直腸障害などが起こります。重度になると足を前に出せなくなったり箸を持つことも難しくなります。

上記のような症状が出ている場合はまずは病院を必ず受診していただき診断を受けてください。画像上で明らかに椎間板や脊髄等に問題があった場合は整体やマッサージでは専門外になるので対処が難しいですが、逆に問題がない場合は姿勢や日頃の体の動かし方に問題があることで頚に負担がかかり発症する事が大いに考えられます。特に頭部が前方に常にあるような姿勢で負担をかけ続けていることが症状を招く原因に繋がってきます。

《ならない為の予防》

まずは普段の姿勢や癖を修正していくことが大切なのですが、体の中でも特に背骨全体が固まってしまい動かせていない方が多いです。

背骨は骨格の中心にあり、体全体にかかる負担を分散してくれる機能を持っています。

現代人は座る時間が長くなったり動かす習慣も減っているので、筋肉や関節が固くなりやすく負担を分散できずに特定の箇所にかかりやすくなることで、凝りや痛みを作ってしまっています。

この背骨の中でも真ん中の胸椎は老化がしやすく、固くなりやすいのと後弯が強くなる部位です。この胸椎が固くなることで頚椎はバランスを取ろうとして過度に動きすぎてしまったり、後弯が過度になることで頭は前にいき頚により負担がかかるようになります。

《背骨のストレッチ》

①キャット＆カウ

四つん這いで頭から骨盤までをしっかり動かしていきます。

息を吐きながら丸める→丸めたまま息を吸って吐きながら反らすを繰り返します。(ゆっくりと10回)

２胸椎回旋ストレッチ

肩腕を頭の後ろに当てて肘を閉じた状態から息を吐きながら肘から体を開いていきます。(片側10回)

まずはこの2種類のストレッチを実践していただき体の変化を確認してみて下さい。体全体が動きやすくなってたり頸肩周りも軽く感じませんか？

今回のようなセルフメンテナンスを日頃から実践して頂き背骨を本来の柔らかい状態を維持していく習慣を作る事で頚に負担がかからない体を作っていく事が出来ますので、ご自身の生活の中に是非取り入れてみてください！！

本日は牧が担当しました！！

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