川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。

9月も中頃。段々と涼しくなってきましたね(^^♪

しかしながら、急に冷えが強まることで、ある悩みが増えてまいります。

そう！！！

【腰痛】ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

9月に入ってから腰の不具合を訴えてくるお客様がものすごく増えております。

ひどい方は足を引きずりながら・・。軽いものは『ちょっと重さを感じる』程度ですが、ひどいと神経症状が出て痺れる人や、立ち上がるのもしんどい【ぎっくり腰】のようなものまで。。

一般的には腰痛の原因はかなりの80～90％で原因が特定されていないと言われています。テレビなどは特にそう言っていますね( ;∀;)

【じゃ！この腰の痛みはなんなんだ！！！Σ(ﾟДﾟ)】そう思いますよね。

その原因不明と言われている中で、私たちのような職種の人たちは、その原因をそのいろいろな理論や施術方法でアプローチをして皆様のケアをしていくわけです。

もちろん原因がはっきりしているものもありまけどね。【椎間板ヘルニア】や【脊柱管狭窄症】、【内臓からくる関連痛】など。あとは【心理的なストレスからくる腰痛】もあります。ですが、今回は大きなグループとして捉えて説明をするので省きます。この話に食いつく人。立派な医療従事者か健康オタクかのどちらかです(笑)

さて、今回皆様にお伝えするのは、【腰痛】で来店されるお客様で共通していることがございます。

これが【寝不足】です。

仕事が遅くなり、お酒も飲んで、帰ってはシャワーで済ませ、寝る前にメールのチェック。睡眠時間は少なく、睡眠の質も悪い。。。(ノД`)・゜・。

心当たりありませんか？もし、心当たりがある方。腰痛予備群に入っていますよ( ;∀;)

以前に【自律神経の話】をしたことがあります。【こうみやのメール】をお読みの方は、【副交感神経】というリラックス側の神経を優位にしましょう！！なんてのを投げかけていますけど。(もしメルマガで読んでなかったら、マッサージ１．５倍で押しますから覚悟してくださいね(笑))

本題に戻します<(_ _)>

寝るときに交感神経が優位に働き過ぎると、筋緊張が抜けないまま、朝を迎えます。

【あ！朝だ！！仕事にいかなくては！！・・ハゥ！！！Σ(ﾟДﾟ)】

・・・これよくあるぎっくり腰ですね(苦笑)で、仕事に行かなきゃいけないので痛みがどんどん増していく。結果、悪化します( ;∀;)

力が抜けていないものに対して、急に変に力をいれると過負荷がかかり、痛めてしまうんです。椅子から立ち上がった時に痛めたとか、くしゃみで痛めたという人もいますね。

これはあくまで腰痛の引き金でってことですけど。もともと【筋力が弱い】・【柔軟性が足りない】などの要因はあるわけです。ですが、やってしまった時は、筋力がとか、柔軟性がなんていう前に【痛み】をなんとかしてほしいものですよね。

まず、痛めたら【アイシング】をしてください。その場合は炎症が起きているので、【お風呂で暖まったり】【自分で安易にマッサージしたりはしないこと】私たちもマッサージをする場合はありますが、直接患部のアプローチは控えます。

2次的に痛みが出そうな部分や、その腰の負担を軽くするために別の部分を緩ませたり。逆に使えるように興奮させたりします。これには技術と知識が伴うので、素人がやらないことが必要です。

【シップ】はやりました！！・・50点です(´･ω･｀)

シップにも消炎鎮痛剤が入っているので有効ではあります。が、シップは冷たいですが、炎症を抑えるまでの効果は期待出来ません。

なので、まずはアイシング！それからシップにしてください。

アイシング仕方については過去のブログに書いてある、

【2014年1月にある『急に腰や首が痛くなった時はどうしたらいいの？』】《※クリック》を読んでみて下さい。

少々文面が長くなってしまったので、【２】にその施術方法や予防を含めてまた書きたいと思います。ちょっと難しくなるかもしれませんけど(´・ω・`)・・たまには先生らしく！！(笑)

最近はおかげさまで予約を沢山頂くので・・・早く書けるように頑張ります！！(笑)

以上！

元住吉の整体＆リラクゼーションなら

【癒し処こうみや】

熊谷でした<(_ _)>