8月に入りましたが、水分の取り方にはここを注意しましょう!!

2018.8.1

あっという間の8月ですね( *´艸`)熱中症や気象病は大丈夫ですか?

台風が来るやらでお店の予約も台風のように荒れましたが、無事に施術することが出来ました(汗)

やはり天候が荒れるのは苦手ですね~。予定が全部ぶち壊しですから~。

 

さて、最近、お客様の質問やその返答で気になる点があるので、今回ちらっとブログで書いてみようと思いました。

多くの方がこの暑さで体調には自発的に気を付けていらっしゃいます。さすがにここまでテレビでも気を付けてね!と言っていると嫌でも気を付けたくなりますよね(笑)

ただ皆様の【水分の取り方】ここには注意を払って頂きたいと思います。

話を聞くと、【お水は凄く飲んでいるよ~!】【お茶は沢山飲んでいるよ~!!】【コービーやお酒はダメなんだよね?】なんてお言葉を頂きます。水分のというフレーズにアンテナをたてるのは良い事です。

まず、【コーヒー】【お酒】についてです。

【コーヒー】【お酒】で水分と取っている方。体のことを考えて、ずっとコーヒーはやめましょう(笑)カフェインやアルコールには利尿作用があるので、水分が外に出てしまいますので。ノンカフェインのコーヒーならややありかもしれませんけどね。

【お茶】についても同じです。カフェインが入っているので。ただ、麦茶とかはミネラルが豊富というのと、身体を冷やす作用があるので《あり》ですね!!

【お水】に関しては飲んで頂くのは良い事です。ただ、注意点があります。

汗をかくことが多いと、水分と同時に【塩分】も外に出してしまいます

水分のみを沢山補給してると【低ナトリウム血症】になる場合があります。手足のむくみや激しい頭痛が出たりする場合があるので、しっかりミネラルも同時補給して頂きたいですね。

スポーツ飲料には糖質もあるので、吸収率を上げてくれます。これも飲みすぎれば、血糖値があがるのでこちらも注意します。

暑いと、食欲不振になって栄養も不足になりがちです。栄養バランスもしっかり確保しながら水分補給をしてこの夏を乗り越えるようにしましょう!!

タリーズ

以上!

水分補給のブログをタリーズで書いていたら、スポーツ飲料を写真に撮ればよかったと改めて思う、本日のブログは熊谷でしたm(__)m

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《癒し処こうみやからのご連絡》

○8月は毎週【火曜日】がお休みとなります。
○熊谷は8月定休日+8月10日(金)+29日(水)にお休みを頂きます。
○今吉は8月定休日+木曜日+【8月13日~16日まで】お休みを頂きます。

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