~春を散策~素敵な出会いがありました♪(No.112)

2022.3.16

こんにちは~!

すっかり暖かくなり、活動をするには気持ちの良い季節となりましたね~。

お花がきれいに咲き、とてもいい香りなので毎日の自転車通勤もハッピーです(^^)/

せせらぎ遊歩道の川津桜は本当に綺麗で、今の時期はカメラを片手に撮影してる方が多くみられます。

私もちゃっかりを撮ってみました。

少しでも春を皆様にお届けできたらと思います。

 

先日散歩をする際に感じたことは身体を動かす意識をしてないと、ダラダラ歩いてしまうことに気が付きました。

ただ歩くだけだと、せっかくの運動の時間がもったいない( ゚Д゚)!

身体の動きで意識してみたのは、まず肘を軽く曲げ前後に動かす。(意外に歩く時多くの方が肘が伸びた状態です)

肘を曲げて前後に動かすと肩甲骨が動き、肩関節や鎖骨も連動するのでしっかり呼吸ができてきます。

さらに肩甲骨を背骨へと引き寄せたりなんて意識をすると、じわーっと血流が良くなり、背中に温かさを感じてきます。

酸素を取り入れて動かすだけで血流は良くなります。

足はいつも以上に腿(もも)を上げるてみると、普段使えてない臀部の筋肉が伸びたり・縮んだりします。

歩幅を大きくしたり、ももを上げるだけでも《ただの散歩》ではなく、【しっかりとした運動】へと変化します。

腰が辛い方は特に足の方を意識してあげると良いですね。

ちょっとだけ自分の体へ目を向けてあげると、いつもの散歩や通勤が変わります

ぜひ意識しながら歩いて、春を感じてくださいね♪

そんなことを子供たちの後ろで意識していたら、『ママ顔が真剣すぎ』と言われてしまいました(笑)

職業柄、なんでも動作を意識してしまう癖がついてきました。

 

帰り際に巡り合えたお菓子屋さん♪

今流行りのカヌレシフォンケーキが本当に美味しくて素敵なお店と出会えて気持ちがハッピーに☆

みなさんも素敵な出会いを見つけに、散策をしてみてくださーい!(^^)!

以上、鈴木から春のお届け便でした~☆

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