足のむくみ(老廃物)とはなんだ!?(No.57)

2020.8.5

どうも鈴木です!(^^)!

8月に突入しましたね。7月の雨の日々が嘘だったかのように、毎日暑いですね~。

私は暑がりなので、

すぐ汗をかいてしまいます(;´Д`)

この汗かきって、体質だと思っていましがちょっと違うみたいです。

自律神経が乱れると、汗をかきやすくなるみたいです。

知らなかった~(;´Д`)

自律神経乱れると、体温調整がうまくいかなくなってや、寒さを感じやすくなるようです。

深呼吸やマッサージを受けるとリラックスでき、整うのでぜひやってみてくださいね(^_-)-☆

鈴 ぶろぐ

さて!

題名の通り女性なら”むくみ”というワードは気になりますよね。夏場はとくに

サンダルをはいたり、冷房で冷えたり

足が重いな~、だるいな~と感じやすくなりますよね。

足がなぜむくむのか?を簡単に説明したいと思います。

老廃物が重力などで足に滞り、心臓に押し上げるパワーが弱い=足の筋力(筋ポンプ)低下により

『うっ滞』が起こります。

この老廃物というのは、血液の流れが悪くなったり、詰まったりすると現れるヤツです。(笑)

もっとわかりやすく日常に置き換えると、

長時間デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢でいたとします。

すると重力により足の方に段々とこの老廃物が溜まっていきます。足の筋肉も動かしていない状態なので

血液の流れも滞り、夕方には足がだるい、むくんでパンパン……となります。

甘い物、塩分摂りすぎや、アルコールなど。冷え=血流が悪い→むくむ。

女性はホルモンも関係したり、原因は盛沢山です。

ということは、

むくみ解消、むくまないようにしたいと思うなら

筋肉を動かす

ことが大事!。

ふとした時に足首をまわしたり、ふくらはぎを動かしたり。

ふくらはぎを動かすのにいいのは、つま先立ち・かかとを下ろすの繰り返し運動ですね!

食事はカップラーメンを控えたり、お酒を控えたり、朝起きたら白湯を飲み体を温めたり。

沢山簡単に日常でできることはありますね( *´艸`)

それでもしつこいむくみに困ったらぜひ、オプションで付けられるリンパコースを(^_-)-☆

癒し処 こうみやへ~♪

 

以上鈴木のプチ情報でした~★

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