川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。

    ブログBlog

WEB予約
  • WEB予約

9月の残暑はどうなるのでしょう。そして、秋バテに注意(No.126)

夏バテは良く聞く言葉ですが、秋バテという言葉もあるのご存知でしょうか。夏は平気だったけど涼しくなってくると調子を崩すという方も多いのではないでしょうか。お客様でも夏より秋の方が調子が悪かったりする方もいますね。

ただ単に、夏の疲れが出てくるということもありますが、【夏場と同様な過ごし方】をしてしまっていて秋に調子を崩している可能性もあります。いくつか秋バテになりやすい過ごし方を紹介します!


・クーラー・・・夏場と同じ気温設定のまま

・食べ物・・・冷たい物のとりすぎ

・冷え・・・朝晩の気温の変化

ストレス・・・残暑の暑さにイライラ、寝不足など

このように、夏場と過ごし方が変わらないことや、夏の間に溜め込んでしまった冷えなどから、自律神経の乱れや血行不良をおこし内臓の機能が低下していることで秋バテになるという可能性もあります。

暑さはあるものの、だんだんと朝晩の気温や湿度は下がってくるので、秋に調子を崩しやすい方は生活習慣の見直しや意識を変えてみてはいかがでしょう。


では、秋バテにならないように予防と対策を紹介します!

・起き抜けにコップ一杯のお白湯を飲む

・エアコンの温度は、室内と室外の温度差が5℃以内に設定

・お風呂の温度はぬるめでゆっくり浸かる(39℃以内)

朝や夕方などの比較的涼しい時間帯に、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動

・できるだけ同じ時間帯での食事を1日3食とる(ゆっくり噛んでたべる)

・体を温める食べ物や、体を温める働きを助けるビタミン類をとる

ビタミンEは血管を拡張させ血流を良くする・・・うなぎやかぼちゃ、ナッツ類など

ビタミンB1は代謝を促進させる・・・豚肉や玄米、大豆など


このようなことを意識してみましょう!

季節の変わり目にもなるので健康意識を少し高めて、健やかな日々を過ごせるようにしてきましょう(^^)/

話は変わりますが、娘ちゃんは離乳食が始まりました!お粥はもちろんですが、お野菜も少しずつ始めていく段階なので、ついでに自分たちが食べる分も大量に嫁が作ってくれました~。感謝ですね( *´艸`)

そして、娘ちゃんは初日からスプーンをつかんで離しませんでした。食欲旺盛な子かもしれませんね(笑)

以上!本日のブログ担当は今吉でした_(._.)_

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
肩こり・頭痛・目の疲れ・腰痛・自律神経のストレスでお悩みの方なら
元住吉の整体&マッサージ・リラクゼーション
【癒し処こうみや】

神奈川県川崎市中原区木月2-8-2ウイング元住吉2階

電話番号 044-948-9535

http://www.i-koumiya.com/

《当店のブログも更新中です!ちょっとした息抜きにご覧下さいませ。》

http://www.i-koumiya.com/blog/

《お客様の声も随時追記しております!感謝・感謝です( *´艸`)》

http://www.i-koumiya.com/voice/

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《当店のFacebookで1週間先の予約状況やブログ更新をチェック(^_-)-☆》

※フェイスブック・Twitter・インスタをされている方は宜しければ《いいね・フォロー》して下さいね!(^^)!

〇フェイスブック

ttps://www.facebook.cohm/i.koumiya

〇Twitter

https://twitter.com/koumiya39

〇インスタグラム

https://www.instagram.com/koumiya39/

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《癒し処こうみやからのご連絡》

〇営業時間について

【平日】10時半~21時、※火曜日は10時半~17時半までとなっております。

【土日祝日】10時~20時

〇熊谷は8月・9月【火曜】+【水曜】にお休みを頂きます。
〇今吉は8月・9月【火曜(※22日火曜は出勤)】+【木曜】にお休みを頂きます。9月9日(金)お休みを頂きます。
〇鈴木は8月・9月【基本土日】にお休みを頂きます。
★鈴木は※8月27日(土)は出勤、26日金曜日お休みを頂きます。)

【注意】
当日キャンセル・直前のキャンセルの場合はご希望とされている他のお客様のご迷惑となります。
場合によっては一律で【キャンセル料金】が発生致します。予めご了承下さいませ。
詳しくは当ホームページの《よくある質問⇒キャンセルポリシー》をお読みください。
他、急遽予定が変わる場合がありますので、当日予約の場合は、お電話またはTwitter・フェイスブックにてご確認下さいませ。

〒211-0025
神奈川県川崎市中原区木月2丁目8-2
ウイング元住吉2階
TEL. 044-948-9535

-  営業時間  -
平日 10:30~21:00 (最終受付 20:30)
土日祝日 10:00~20:00 (最終受付 19:00)
火曜日のみ しばらくの間お休みとなります。
不定休あり (都度ホームページにてお伝えいたします)
事前にお電話を頂ければお時間のご対応致します。

こうみや公式SNS

随時更新しておりますので、
ご覧ください。

ご相談・お問合せ

下記よりお気軽にお問合せください。