首肩こりストレッチってちょっとした違いで効果が変わるの知ってましたか?

2014.1.25

この季節は冷えが厳しいので、すぐに肩こりが出てきますよね。パソコンをメインに仕事されている方は特にお辛いかと思います。

私自身も最近パソコンとにらめっこなので、大変です。

・・・ホントに( ;∀;)(苦笑)

さて、今回は【首肩こりストレッチ】に着目してお話したいと思います。

さて次の写真をご覧ください(^_-)-☆

肩こりストレッチ1

この写真を良く見た上で、次の写真をご覧ください。

肩こりストレッチ2

何が違うかわかりますか?

答えは【肩を後ろに反らせている】【首を後ろに倒している】です。

簡単すぎでしたかね(笑)

これ、なんでこんなお話をしたかというと、実はお客様にこのフォームを教えさせて頂いたんです。その1週間後にフォームが出来ているかどうかの再チェックをした時に、周りの皆様にはこんなことを言われたそうなんです。

【やり方がちがうんじゃない?こうだよ(^^)/】と言われた内容が、この2つの写真なんです。

皆様がこうだよ!と言ってくれたストレッチの仕方は前者。

私が教えさせて頂いたのは後者になります。

 

では、その違いはなんなのでしょうか??

シンキングタイムと行きたいところですが、ちょっと省略して(笑)

答えは【狙いの違い】なんです。

ちなみに前者のストレッチはホントに気持ちいいですよね(^_-)-☆

実際にやってみましょう!!【あ~、伸びる伸びる~気持ちいい~と感じた方】だいぶ疲れ溜まってますよ(笑)しっかりケアしましょうね!!(笑)

これ、グゥーと伸びてる感じありますよね?そう!!これ【筋肉】を伸ばしているんです。

これが、皆様が良く見かけるストレッチです。

では、後者は似たようなストレッチなんじゃないの?

それがちょっと違うんです( *´艸`)

これ実は狙いは【関節の動き】なんですよ。もちろんある部分的に筋肉はストレッチされますが、メインではないです。

関節の動きが制限されると筋肉もうまく伸びないんです。ということは、関節にゆとりが出来れば、筋肉も伸びやすくなるということになりますね(*^^)v

当店で行っている【整体】はこの関節にゆとりを持たせるようにしているんです。

この後者の動きをするには、ちゃんとやり方があります。過去にむち打ちをしたことがあるなんていう既往歴がある人は注意しなくてはいけないので、まずは当店でしっかり聞いてから行うようにしてくださいね(^_-)-☆

【筋肉に対してのアプローチ】なのか【関節に対してのアプローチ】なのかその考え方で狙っている効果が違います。

ただ、どちらもお身体のケアという点では正解だし、とても大切になります。

なんとなくでやると効果は半減するのでそこは注意しないといけないですけどね( ;∀;)

詳しく知りたい人は、私に聞いてくださいね!

どうしてその動きが良いのか、その理由もしっかりとお伝えさせて頂きます(^_-)-☆

 

以上!!

 

元住吉の整体&リラクゼーション【癒し処こうみや】

熊谷でした<(_ _)>

 

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