目の疲れや首肩の緊張はヘッドマッサージでケアしましょう♪(No.108)

2022.2.2

今回の担当は鈴木となります~★

すでに2月に入っていしまいましたが、本年もよろしくお願いします!(^^)!

少しだけ年末年始のお休みの話題をどうぞ~(^^)/

年末年始のお休みは茨城の実家へ帰省しました。

実家という場所は、結婚し母親になっても唯一子供に戻れるわけでして(笑)

本当に何もせずダラダラ過ごしました。

洗濯や掃除、食事作りもやらなくてもいいなんて、ありがたいですね!

何もせず手の込んだ料理を食べるだけなんて幸せです。

私の母から見れば(この子はちゃんと生活できてるのかしら?)と思われてるかもしれませんが…(;´Д`)

どうしても甘えてしまうものです。

また娘の誕生日がお正月中にあるため今年も実家でお祝いしました~★

お正月生まれのため、毎年ケーキを買うのもお店が開いてなかったりで一苦労です。

こんな感じで今年もお正月をのんびり過ごしました。

自分の家に戻るれば不思議とスイッチが切り替わり、やる気モードで日常へと戻りました!

 

さて、2月に入りましたが今年の冬は寒さが厳しく冷えをつら~く感じています

年齢的な問題なのか?それとも今年はいつも以上に寒いのか分かりませんが、とにかくお風呂が恋しい時期

最近は炭酸バブを毎日入れて入浴しています。保温力長時間続くのでお気に入りです♪

私は自転車通勤なので防寒対策はしてるものの、さすがに目の周りは覆えないので家に着く頃は目がギラギラ頭皮まで緊張し固まっています(笑)そのため首や肩まで力が入りカチコチです。

そんな時は家でヘッドマッサージをしてケアをしています。

両手の指を使い、頭頂部を前後に動かす+こめかみのあたりや側頭部を頭のてっぺんへ上下に動かし、

もやさしく引っ張ってみたり、ぐるぐる回すなどマッサージしています。

(意外にマスクのゴムで耳がかたくなってるのでぜひお試しください)

これだけでも血行が良くなり目の疲れや頭部の緊張が和らぎます。ぜひやってみて下さい!

女性ならメイクを落としたついでに頬や顎のラインや目の周りなどを手で優しくマッサージしてあげると、口角も上がります。今はマスク生活が長引き、気が付くと口角が下がり笑った時になかなか口角が上がりにくくなります。

日中マスクしてる時に口角を10秒くらい上げたりなど表情筋を使う意識をしてみてください。

身体全体のケアも大切ですが頭部やお顔など部分的なケアも意識することを忘れずに(^^♪

今年も私が実践している、ずぼらマッサージケアを皆様にお届けしていきますのでよろしくお願いします♪

 

最後に、親族の結婚式がありました~♪着物を着て参列しました。

結婚式は良いですね。

以上、本日の担当は鈴木でした。

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