急な寒暖差で身体がつらくなってませんか?(No.97)

2021.10.20

こんにちは\(^o^)/

日に日に寒さが増してましたね~!

ついこないだまで『暑い暑い』と言っていたのに、秋を通り越して急に寒くなり心も体もついていけません(笑)

この急な気温差により、身体がついていけずギックリ腰になったり、寝違えたりしてしまうことがあります。

これから気温はもっと低くなるので、身体が冷えないよう気をつけなければなりません。

女性は特にふくらはぎの筋力の低下により、全身の血流が悪くなり冷えやむくみなどの症状でお悩みの方が多くなります。

ふくらはぎの筋力をつけること全身の血液循環もよくなるので冷えの改善にもつながります。

コロナ過になり運動もできにくいので、自宅でエクササイズなどして楽しく身体を動かいてみてはいかがでしょうか?

 

また、身体が冷えるから水分はとりたくないと思ってる方が多いようですが、むくみの原因には水分代謝機能の低下もあります。

冷えるからと言って水分不足になると体内に余計な老廃物などが滞り、むくみや体のだるさ(重さ)につながります。

寒い時期は、朝はコーヒーではなく白湯を飲んで胃腸を温めたり、常温のお水を少しずつ取りお風呂で汗をかく。

老廃物を排出することで水分代謝もアップします。

ぜひ、急な体の痛みがでないよう日頃から水分ふくらはぎの筋力アップを意識しましょう!

寒さによる冷え以外で冷えてしまう原因の一つに、自律神経の乱れもあります。

自律神経は血流を調整しているので、ストレスがかかると交感神経が緊張→血管収縮→血流が悪くなります。

仕事・育児・コロナへの不安・運動不足・気温差など、様々な理由でストレスはかかります。

手足の冷えが改善されにくい方は、整体で自律神経の乱れを整えリラックスできるような環境作りをすることも大切です。

日頃の疲れを溜め込まず、心身ともにケアをして冬を乗り越えましょう

 

そこで!冷えでお悩みの方には【整体60分+りふれ30分の大満足コース90分】がおすすめです\(^o^)/

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今回の担当は鈴木でした~\(^o^)/

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