夏バテしてないですか(;’∀’)

2016.8.14

いやぁ~、連日オリンピックで寝不足気味ですがメダルを取れた瞬間に立ち会えるのは、興奮と感動があっていいですね( *´艸`)しかし、時差12時間はつらいですね(苦笑)帰って一息つく頃に始まる、ついつい見てしまう、寝不足になる。こんなルーティーンで生活中です(笑)

とはいえ、寝不足は身体にとっても負担になるのでほどほどにしましょうね|д゚)説得力にかけますが言わせてください(笑)

さて、皆様夏バテしてないでしょうか?連日の暑さでそろそろ身体も疲労が蓄積されてきているころだと思うので、体調の変化や違和感がある時には無理しすぎないように気を付けて下さいませ<m(__)m>

そして、最近お客様で多いのはぎっくり腰です(; ・`д・´)暑いのになぜ?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、夏場も気を付けてほしいのです。原因は【冷え】です。汗をかいて冷房がきいているオフィスや電車、自宅などによって身体が急激に冷やされることによる筋肉の緊張や、冷たい物の過剰摂取による胃腸の冷えからもぎっくり腰になるケースもΣ(゚Д゚)

とはいえ、暑いので冷たい物はとりたくなると思います。そんなときは一気に摂りすぎないようにしましょう!冷たい飲み物のがぶ飲みは要注意です\(゜ロ\)(/ロ゜)/それと、朝起きや寝る前も冷たいものは極力控え胃腸に負担をかけすぎないようにしましょう。

私の夏バテ対策は、豚肉ニラを食べてます( *´艸`)豚肉やニラには疲労回復に効果のあるビタミンB1が含まれています。さらにニラは消化促進や整腸など効果もあるので、胃もたれお腹の調子が優れない方などは是非摂取して下さい(^^♪

豚キムチ

野菜炒め&ニラ玉

料理、得意ではないですが炒めるだけなら出来ますよ(笑)

以上!

本日のブログ担当は今吉でした_(._.)_

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