川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。

突然ですが、疲れやすかったり身体が重だるい原因の一つは【むくみ】です。

特にこれから梅雨時期に入ると、気圧の変化により自律神経も乱れ、身体がむくみやすくなります。

むくみを解消するには運動やストレッチはもちろん大事ですが、体内からのアプローチ(代謝機能を高める)ことも大切です。

まず【むくみのない正常な状態】とは血管内で水分や老廃物のやり取りが正常にやり取りができている状態です。

【むくんでる状態】とは血管からしみ出る水分が増えている状態のことをさします。

代謝に必要な栄養素がかけてる場合、代謝機能が正常に働かず足がむくんだり身体が重くなるといった症状が出てきます。

そこで積極的に取り入れていきたい栄養素を簡単にご紹介！

【①マグネシウム】むくみを解消するためにミネラル(お水やサプリなどで)積極的に摂取しましょう。

【②ビタミン】代謝に多く必要なビタミン。特にビタミンB群を摂取をしましょう。

【③カリウム】水分を排出するために必要です。野菜やバナナを食べましょう。

【④タンパク質】血管内の必要な水分を保っておくのにも必要です。

必要な栄養素は様々ありますが、消化吸収する胃腸の機能を高めるために白湯を飲んだり、外食やコンビニ食を控え、なるべく自炊をするなどして食生活を整えてみましょう！

さらに運動習慣を取り入れたり、サウナで汗をかくのもおすすめです＼(^o^)／

当店では、むくみでお悩みの方におすすめコースがございます。

根本改善コースとりふれを組み合わせた【整体＆りふれ90分　11500円】が女性に人気です。

施術後は、靴がブカブカになった・ジーンズにゆとりができたなどといった、お客様からの嬉しいお声もあります♪

女性スタッフが担当するスペシャルなコースとなっており、足を出す季節にピッタリなコースです！

ぜひご予約をお待ちしております☆

以上、鈴木の担当でした(^^)/

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元住吉の整体＆マッサージ・リラクゼーション
【癒し処こうみや】

神奈川県川崎市中原区木月2-8-2ウイング元住吉2階

電話番号　044-948-9535

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《癒し処こうみやからのご連絡》

○熊谷は5月・6月【火曜】+【水曜】にお休みを頂きます。
○今吉は5月・6月【火曜】+【木曜】にお休みを頂きます。
○鈴木は5月・6月【基本土日】にお休みを頂きます。6月17日(土)出勤し、6月16日(金)はお休みを頂きます。

◇曜日によりスタッフの遅番・早番がありますのでご予約の際はご注意下さいませ。
◇火曜日のみ10時半～17時半までのご案内となります。

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