川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。

まだまだ暑さが厳しいですが、この暑さもあと少しといったところでしょうか。

夏が暑さが落ち着くと秋に近づきますが、季節の変わり目というのは体調不良に気をつけたいところです。夏には夏バテ、秋には秋バテという状態になってしまうかもしれないので注意が必要ですね！

主に、秋バテの原因は【自律神経の乱れ】と言われています。

夏の間、冷房の効いた涼しい部屋でずっと過ごしていたり、冷たい食べ物や飲み物を口にする機会も多くなり、内臓の冷えが生じてしまい、自律神経への負担が増えて不調をきたすといったことになります。また、気温差や台風などの気圧の変化が自律神経へのストレスを拍車をかけてしまうことあります。

まだ、暑さはありますが事前に心構えをして、季節の変化にしっかり適応しましょう！

秋バテのサインはこちら↓

【体がだるい・疲れやすい】【やる気が出ない】【食欲がない】【頭がボーっとする】

【肩こりや頭痛が続く】【寝つきが悪い・朝すっきり起きれない】【胃腸の調子が悪い】

このような症状が続いている方は、秋バテ傾向にあるかも知れません。なので、早急にケアをし不調を長引かせないようにすることが大事です。

対策としては、自律神経のバランスを整える行動を意識して過ごしましょう。

・冷房等で冷えた体をしっかり温めるために湯船にしっかり浸かる。ぬるめの温度で20～30分ほどしっかり浸かることで体の芯まで温まりリラックス効果◎

・軽めのストレッチや運動をする。過度な運動量だと疲れが残り逆効果なので、無理のない範囲で毎日体を動かすように意識しましょう。

・生活リズムを整える。一定のリズムで生活する事で自律神経は整いやすくなります。夜更かし、朝寝坊は極力しないようにしましょう。

・寒暖差対策をしっかりやる。朝晩の冷え込みや電車内は冷房が効きすぎていることもあるので、カーディガンなどで適宜温度調整を心がけましょう。

・食事をしっかりとる。タンパク質が不足すると疲れやすくなります。また、タンパク質と一緒にビタミンB群を摂ることでタンパク質の分解を助ける効果もあります。また、旬の物は栄養価が豊富なので積極的に食べましょう。サツマイモなどのイモ類は胃腸の調子を整える働きもあります。

まだ、暑くて実感はできませんが、最近の季節の変化は急激に起こることが多いので今から意識する事で、急な変化にも体がついてこれるように準備しておきましょう！

肉も野菜もしっかりとりましょう～！

以上！

本日のブログ担当は今吉でした_(._.)_

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
肩こり・頭痛・腰痛・五十肩・神経痛・自律神経のストレスなどお悩みの方なら
元住吉・武蔵小杉の神経整体＆マッサージ・リラクゼーション
【癒し処こうみや】

神奈川県川崎市中原区木月2-8-2ウイング元住吉2階

電話番号　044-948-9535

【http://www.i-koumiya.com/】

《当店のブログも更新中です！ちょっとした息抜きにご覧下さいませ。》

【http://www.i-koumiya.com/blog/】

《お客様の声も随時追記しております！感謝・感謝です( *´艸｀)》

【http://www.i-koumiya.com/voice/】

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《当店のFacebookで1週間先の予約状況やブログ更新をチェック(^_-)-☆》

※フェイスブック・Twitter・インスタをされている方は宜しければ《いいね・フォロー》して下さいね!(^^)!

〇フェイスブック

【ttps://www.facebook.cohm/i.koumiya】

〇Twitter

【https://twitter.com/koumiya39】

〇インスタグラム(メイン)

【https://www.instagram.com/koumiya.52/】

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

《癒し処こうみやからのご連絡》

〇熊谷は9月・10月【火曜】+【水曜日】+9月28日(土)はセミナーの為お休みを頂きます。

〇今吉は9月・10月【火曜】+【木曜日】+10月5日(土)・12日(土)・13日(日)にお休みを頂きます。

〇牧は9月・10月【毎週水+土】で基本週2日出勤します。10月19日(土)はお休み、10月20日(日)に出勤します。

※《指圧60分5200円・デトックス90分7500円、整体60分6500円など》各コース今だけの特別価格で実施中です！

パーソナルトレーナー目線からのアドバイスももらえます！気になる方は、ぜひお受けになってみてください。

※今後、特別価格の変更が急遽ある場合がございます。予めご了承下さい。

◇平日は曜日によりスタッフの遅番・早番がありますのでご予約の際はご注意下さいませ。
ーーーーーーーーーーーーーーー
《今後の定休日について》

しばらくの間【毎週火曜日は定休日】となります。
お電話でのお問い合わせはお受け取りできませんので、予めご了承下さいませ。
ご予約はオンライン予約にて受け付けております。

ーーーーーーーーーーーーーーー

【注意】
当日キャンセル・直前のキャンセルの場合はご希望とされている他のお客様のご迷惑となります。
場合によっては一律で【キャンセル料金】が発生致します。予めご了承下さいませ。
詳しくは当ホームページの《よくある質問⇒キャンセルポリシー》をお読みください。
他、急遽予定が変わる場合がありますので、当日予約の場合は、お電話またはTwitter・フェイスブックにてご確認下さいます。