川崎市元住吉の神経整体・マッサージなら「癒し処こうみや」へ。肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れ、痛み、痺れなどお気軽にご相談下さい。

12月も早いもので三分の一を消化しますねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！早い(笑)

12月は仕事や忘年会、クリスマスイベント、大掃除など何かと慌ただしく身体のメンテナンスをついつい怠りがちになり、「何とかして～(;_;)」と駆け込むお客様も多くなります＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

そういった意味では当店もてんやわんやしてます(笑)

さて、今回は防寒対策といいますか身体を冷やさないように心がけてほしいなと思い今回のブログを書こうと思います。

①着脱しやすい服装にしましょう

寒いからといって室内と室外で同じ服装でいると、室内にいる時に汗ばみそのまま室外にででしまうと、その汗により寒さを感じてしまいます。できるだけ、室内に入ったらコートやマフラー手袋など外すようにしましょう！

②3つの首+お腹を冷やさない

寒いとついつい着込みたくなりますが胴体だけ暖かくなるだけで着込んでいても寒いなと感じる方は、【首】【手首】【足首】【ウエスト】を冷やさないアイテムや服装を選んでみて下さい。また、袖口にかけて絞られていると外気が袖口から入りにくくなるので寒さ対策にもつながります。

③末端を冷やさないようにする

末端と言われると手先や足先を思い浮かべる方が多いと思います。が、頭や顏なども末端になるので、帽子やニット帽で防寒しましょう。あとは、マスクをすることで顔の防寒につながるので寒気が強い時はマスクをしましょう。

ちなみに、意外と知らない方も多いのですが、ぎっくり腰は筋疲労だけでなく、【内臓の冷え】からもきてしまう場合があります。内臓の冷えや働きの低下により筋緊張が強くなり、ギクッ(ﾟДﾟ;)っとなる事も。。。

この時期だと、忘年会でビールやワインなど冷たい飲み物から内臓が冷やされ、酔いもいい感じになりお風呂にも浸からず寝てしまい翌朝痛める。そんな経験がある方もいると思います。

では、内臓が冷えないようするには睡眠時に腹巻をしお腹を冷やさない、仕事中は貼るカイロをお腹や腰に貼る。冷たい物を摂りすぎない、もしくは摂りすぎた後は暖かいものを摂るように心がける。起き抜けは冷たい物を避ける。このようなことを少し意識して頂ければ幸いです(´艸｀*)

それでも、ダメだぁ～(;_;)というときは当店にいらして下さい(笑)

我々二人が頑張ります＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

今年もあと僅か！笑顔で新年を迎えましょう＼(^o^)／

当店にもマスクと貼るカイロを施術ブースに置いておりますので、ご活用下さい(^_^)/

以上！

今回のブログ担当は今吉でした_(._.)_

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